Labākās garīgās veselības lietotnes - AtsauksmesExpert.net

Satura rādītājs:

Anonim

Koronavīruss ir izraisījis ne tikai vienu no lielākajām mūsdienu fiziskās veselības krīzēm, bet arī nepieredzēti palielinājis to cilvēku skaitu, kuri saskaras ar garīgās veselības problēmām.

Kaiser Family Foundation veiktajā aptaujā A2022-2023 tika atklāts, ka gandrīz puse ASV iedzīvotāju uzskata, ka pandēmija ir negatīvi ietekmējusi garīgo veselību. Tā ir arī milzīga problēma Apvienotajā Karalistē, kur ārsti arvien vairāk liecina par nopietnu garīgās veselības gadījumu skaitu.

Jums tas varētu šķist pārsteidzoši, ņemot vērā, ka pielāgošanās dzīvei koronavīrusa pandēmijas laikā ir bijusi izaicinoša ikvienam. Un jūs, iespējams, vienā vai otrā veidā jutāt šīs jaunās realitātes ietekmi uz garīgo veselību. Bet, ja jums ir piekļuve viedtālrunim, klēpjdatoram vai datoram, ir pieejamas daudzas lietotnes, kas palīdzēs uzlabot jūsu garīgo labklājību šajos grūtajos laikos. Šeit ir daži, ko izmēģināt.

1. Mierīgi

Ja jūs katru dienu saskaraties ar stresu un nemieru, jums vajadzētu pārbaudīt Calm. Tā ir populāra meditācijas un miega lietotne, kas nodrošina vadītas meditācijas, kas aptver dažādas lietas, kuras vēlaties paveikt. Piemēram, ir stāsti pirms gulētiešanas, lai palīdzētu jums ātrāk aizmigt, elpošanas programmas, lai jūs justos mierīgāk, meistarklases, ko vada savu jomu eksperti, nomierinoša mūzika un skaņas, kā arī daudzas citas funkcijas. Un, regulāri tos lietojot, jūs varat redzēt, kā jūs progresējat, izmantojot ikdienas svītras un meditācijas datus. Pakalpojumu Calm var bez maksas lejupielādēt operētājsistēmās Android un iOS, taču ir arī pirkumi lietotnēs.

2. Notikt

Happify mērķis ir mainīt to cilvēku dzīvi, kuri cīnās ar negatīvām domām, stresu, zemu pašvērtējumu un citiem izaicinājumiem. Tas piedāvā virkni jautru aktivitāšu un spēļu, ko izstrādājuši eksperti tādās jomās kā pozitīvā psiholoģija, apzinātība un kognitīvi-uzvedības terapija. Turpinot piedalīties šajās aktivitātēs un spēlēs, jūsu laimes rādītājs pieaugs, norādot, ka lietas uzlabojas. Happify ir pieejams gan Android, gan iOS.

3. Sarunu telpa

Kad dzīve jums sagādā milzīgus izaicinājumus un neesat pārliecināts, kā tos pārvarēt, viena no labākajām lietām ir runāt ar terapeitu. Izmantojot Talkspace, jūs varat atrast un runāt ar ekspertu terapeitu tiešsaistē. Lai sāktu darbu, jums vienkārši jāaizpilda ātra tiešsaistes anketa, jāizvēlas ieteicamais terapeits, jāizvēlas abonements, kas atbilst jūsu budžetam, un visbeidzot jānosūta ziņa jaunajam terapeitam.

Jūs varat runāt ar terapeitiem, izmantojot tekstu, video vai tālruņa zvanu visu diennakti. Turklāt Talkspace aizsargā jūsu tērzēšanu ar “banku līmeņa” šifrēšanu un ļauj iestatīt paroli, lai droši piekļūtu lietotnei. Ja jūs kādreiz vēlaties izmēģināt jaunu terapeitu, varat to izdarīt, nemaksājot papildu pensu. Talkspace piedāvā Android un iOS lietotnes.

4. Krāsu terapija

Daudziem cilvēkiem lielisks veids, kā atbrīvoties un justies atvieglinātam, ir radošums. Ja jūs iederaties šajā kategorijā, lejupielādējiet lietotni Krāsu terapija. Tā piedāvā vairāk nekā 5000 krāsojamās lapas tādās tēmās kā ziedi, dzīvnieki, priekšmeti, vietas, mode, gadalaiki, raksti un daudz kas cits.

Krāsojot, jūs atradīsit daudz izmantojamo rīku, paletes, efektu un līniju. Lietotne pat ļauj atskaņot mierīgu mūziku un skaņas, kamēr esat radošs. Kad esat pabeidzis krāsošanu, varat kopīgot savu darbu ar citiem mākslas faniem un izveidot sekojošo, izmantojot lietotni. Ja vēlaties neierobežotas krāsojamās lapas, neierobežotus rīkus, neierobežotu mūziku un reklāmas, jums būs jāreģistrējas premium abonementam. Jūs to varat lejupielādēt no App Store.

5. Appy

Appy uzdevums ir uzlabot gan jūsu fizisko, gan garīgo labklājību, nodrošinot personīgo treneri, labklājības treneri, veselības guru un dietologu vienā lietotnē. Izmantojot Appy, jūs varat piekļūt vairāk nekā 1000 vingrinājumu videoklipiem un fitnesa plāniem, tūkstošiem barojošu recepšu un maltīšu plānu, motivācijas ekspertu un nedēļas plānotāju video un rakstiem. Dodoties ceļā uz fizisko un garīgo veselību, jūs varat sazināties ar citiem lietotājiem un sekot labklājības ekspertiem. To var lejupielādēt operētājsistēmās iOS un Android.

6. Atslābinieties melodijas

Vai jūs cenšaties pienācīgi izgulēties? Tad viena lietotne, kas jāapsver, ir Relax Melodies. Tā piedāvā simtiem nomierinošu skaņu, mūziku, smadzeņu viļņus, meditācijas, elpošanas vingrinājumus un stāstus pirms gulētiešanas, kuru visu mērķis ir novērst stresu, nemieru un nemierīgas naktis. Varat arī sajaukt šīs dažādās funkcijas, lai izveidotu savu gulētiešanas režīmu un saglabātu labākos maisījumus sadaļā “Izlase”. Lietotni var bez maksas lejupielādēt gan Android, gan iOS.

7. Atmaskots

Slēgšanas laikā ikviens saskaras ar dažādām problēmām. Ja vēlaties meklēt vai piedāvāt atbalstu, lieliska lietotne, ko izmēģināt, ir Unmasked. Tā ir tiešsaistes kopiena, kurā varat sazināties ar cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas grūtības. Lietotne jautās, kā jūtaties jebkurā dienā, sniedzot tādu emociju sarakstu kā “dusmīgs” vai raudāšana.

Izvēloties kādu no šīm emocijām, citi cilvēki var redzēt, kā jūtaties, un sazināties, lai piedāvātu atbalstu. Lietotne piedāvā tūlītējo ziņojumapmaiņu un jaudīgu meklēšanas funkciju, kas ļauj izveidot savienojumus, pamatojoties uz tādiem faktoriem kā vecums, atrašanās vieta un jūtas. Tērzējot ar cilvēkiem, izmantojot Unmasked, jūs varat palikt anonīms vai parādīt savu identitāti. Tas darbojas arī tiešsaistē un bezsaistē.